Low Carb Rezepte, Ernährungsplan & Kalorienzähler

Einfache & schnelle Low Carb Rezepte in einem individuellen Ernährungsplan UND das blitzschnelle Kalorienzähler-Tagebuch helfen dir bei JEDER Diät: Abnehmen mit einer (auch ketogenen) Low Carb Diät, einfach nur beim Kalorien zählen inkl. intelligenter Analysen, beim Makros zählen (Eiweiß, Fett, Ballaststoffe & Kohlenhydrate) oder auch einfach nur mehr übers Abnehmen zu lernen.

Die Foodabi Abnehm App hilft dir dabei mit vielen tollen Funktionen Tag für Tag mit möglichst wenig Aufwand deine Diät so einfach und lecker wie möglich zu gestalten, die Voraussetzung um DAUERHAFT und SCHNELL abzunehmen.

Dabei gibt es nicht nur vegetarische Rezepte, sondern auch vegane Rezepte (natürlich Low Carb). In eurem Test könnt ihr auch glutenfrei, histaminfrei, laktosefrei und viele weitere Allergien (Nuss & Co) auswählen.

Dazu bietet der Kalorienzähler (eine Art Abnehm-Tagebuch für deine Diät) nicht nur die Option Essen aus unserer Datenbank hinzuzufügen, sondern auch gesunde Rezepte aus unserer Datenbank als auch die Rezepte von dir in das Tagebuch einzutragen (und uns die Kalorien & Co berechnen zu lassen).

Eine Diät kann viel Zeit kosten, daher versuchen wir dir mit unserem Ernährungsplan, den Rezepten und der auf dem Diätplan basierenden Einkaufsliste, so viel Zeit zu sparen wie möglich, damit das Abnehmen nicht zur Qual wird. Ideal für Berufsätige oder Hausfrauen

Wir wissen, dass Abnehmen sehr schwer sein kann, daher bieten wir die wichtigsten Funktionen auch kostenlos an:

Rezepte zum Abnehmen: mit viel Liebe von einem großen Team aus Köchen, Video-Profis und Experten zum Thema Ernährung täglich produziert. Unsere Low Carb Videos zeigen dir in schnellem Schnitt alle wichtigen Schritte, damit du keine Zeit verlierst und schnell weißt, ob du das Gericht wirklich essen willst. Dazu immer nicht nur die Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette, sondern auch alle Vitamine, Mineralien & Co.

Diät-Ernährungsplan: unser Diätplan erstellt Dir auf Basis deiner Werte (Größe, Gewicht, Alter, Geschlecht und vielem mehr) einen passenden Low Carb Ernährungsplan (auch ketogen möglich, also "Low Carb High Fat" mit viel Fett statt "Low Carb High Protein" mit viel Protein) mit Essens-Vorschlägen & allen Zahlen wie Kalorien-Budget, ideale Anzahl der Makros (Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße), BMI und mehr. Der BMI & andere Daten werden automatisch protokolliert

Kombiniert mit dem Kalorien Rechner, der nicht nur von Lebensmitteln die Kalorien zählen kann, sondern auch die Kohlenhydrate & Co für euch zählt.

Der Kalorienzähler warnt auch ob ihr mit diesen Mahlzeiten abnehmen werdet oder nicht.

Hauptzielgruppe sind zwar Frauen aber auch viele Männer haben mit uns bereits viele Kilo an Gewicht verloren.

Dabei ist es erstmal egal ob man mit oder ohne Sport abnehmen möchte, schlank sein hat in erster Linie etwas mit der Ernährung zu tun und nicht mit Sport. Fitness hingegen schadet natürlich nicht, wenn man sich richtig ernährt, wird alleine aber nicht dazu verhelfen schlank zu sein und sich gut zu fühlen. Auch der häufige Irrglaube, dass man durch Sport gezielt an Bauch, Beine, Po abnehmen kann oder ein Sixpack ausbaut (dieses sieht man erst bei einem sehr niedrigen Körperfettanteil).

Eine Ernährung ohne Kohlenhydrate kann schwierig sein aber wir haben das Ziel die Abnahme so bequem und einfach wie möglich zu machen. Die Rezepte ohne Kohlenhydrate sind entweder mit viel Eiweiß, viel Fett oder mit primär beiden Nährstoffen, je nachdem ob man nur Low Carb leben möchte oder auf einer ketogenen Diät ist.

Sollte die App alleine nicht genügen, steht ein Mitglied aus dem Team euch kostenlos als Coach zur Verfügung. Euer Erfolg liegt uns am Herzen, weswegen der Coach im Chat versucht eure Fragen zum Thema Abnehmen zu beantworten.

Probier die Foodabi App doch einmal für 30 Tage aus und überzeuge dich selbst. Wir predigen kein Abnehmen im Schlaf aber sehr viele Nutzer haben bei uns bereits 10 Kilo abgenommen.

Bereit dein Idealgewicht in 2018 zu erreichen?

အစာရှောင်ခြင်းနှင့်တစ်ဦးချင်းအစာအာဟာရအစီအစဉ်အတွက်အနိမ့် carb ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အဆိုပါလျှပ်စီး-အစာရှောင်ခြင်းကယ်လိုရီတန်ပြန်မဆိုအစားအသောက်များတွင်နှင့်အတူဒိုင်ယာရီအကူအညီနဲ့သင်လွယ်ကူသော: တစ် (စ ketogenic) အနိမ့် carb အစားအစာ, အသိဉာဏ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအပါအဝင်ရုံကယ်လိုရီအရေအတွက်နှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်, အဘာလို့လဲဆိုတော့ Micro စနစ်နဲ့အခြားသော (ပရိုတိန်း, အဆီဖြစ်ကြသည်။ ရိုးရှင်းစွာဖိုင်ဘာနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်) သို့မဟုတ်ပဲကိုယ်အလေးချိန်ကျော်ပိုပြီးလေ့လာသင်ယူ။

အဆိုပါ Foodabi လျော့သွားသည် app ကိုအပြီးအပိုင်နှင့်အစာရှောင်ဖို့လိုအပ်ချက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်တတ်နိုင်သမျှသင့်ရဲ့အစားအစာအဖြစ်ရိုးရှင်းပြီးအရသာစေရန်အဖြစ်နည်းနည်းအားထုတ်မှုနှင့်အတူအများကြီးကြီးမြတ် features တွေနှင့်အတူနေ့နေ့၌သင်တို့အားကူညီပေးသည်။

ဒါဟာသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ, ဒါပေမယ့်လည်းသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ (သဘာဝကျကျအနိမ့် carb) မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့စမ်းသပ်၌သင်တို့လည်း gluten-အခမဲ့နိုငျသညျ, histamine-အခမဲ့, Lactose ကို-အခမဲ့နှင့်တခြားဓာတ်မတည် (အခွံမာသီး & Co. ,) ကို Select လုပ်ပါ။

ဤကယ်လိုရီကောင်တာ (သင့်တဲ့အစားအစာများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဒိုင်ယာရီအမျိုးအစား) ကြှနျုပျတို့၏ဒေတာဘေ့စကနေအစားအစာ option ကိုသာ add ပေးပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဒေတာဘေ့စကနေချက်ပြုတ်နည်းများအဖြစ်ဒိုင်ယာရီ၌သငျ၏ချက်ပြုတ်နည်းများရေးသားဖို့ (နှင့်ကိုကယ်လိုရီ & Co. , Calculator ) ထားခဲ့ပါ။

တစ်ဦးကအစားအစာအချိန်စားသုံးနိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ဒါကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်နှင့်အတူဖယ်ရှားရေးတစ်ခုပေးနေတာမဟုတ်ပါဘူးနိုင်အောင်ချက်ပြုတ်နည်းများကယ်တင်နှင့်တတ်နိုင်သမျှအစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ်စာရင်းထဲမှာအပေါ်အခြေခံပြီးဖို့အချိန်တွေအများကြီးသင်စမ်းပါ။ Berufsätigeသို့မဟုတ်အိမ်ရှင်မများအတွက်စံပြ

ကျနော်တို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအလွန်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်သင်သိရ, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့တာဝန်ခံအခမဲ့ကိုလည်းသော့ကိုအင်္ဂါရပ်များမပူဇော်:

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ: အစာအာဟာရကိုနေ့စဉ်အပေါ်စားဖိုမှူး, ဗီဒီယိုပညာရှင်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများ၏ကြီးမားသောအဖွဲ့ကမတ်ေတာနှငျ့ကိုထုတ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အနိမ့် carb ဗီဒီယိုများသငျသညျအစာရှောငျ interface ကိုမှာအားလုံးအရေးကြီးသောခြေလှမ်းကိုပြသ, ဒါကြောင့်သင်ဘယ်အချိန်မဆိုဆုံးရှုံးလျင်မြန်စွာသင်အမှန်တကယ်ယင်းပန်းကန်ကိုစားလိုလျှင်မသိရပါဘူး။ ထို့အပြင်အမြဲမဟုတ်မှသာကယ်လိုရီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်းနှင့်အဆီ, ဒါပေမယ့်လည်းလူအပေါင်းတို့သည်ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ် & Co. ,

အစား "အနိမျ့ Carb မြင့်မားပရိုတိန်း၏အဆီတွေအများကြီးနဲ့အတူကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်အစီအစဉ်ကိုသင့်ရဲ့တန်ဖိုးများကိုအပေါ်အခြေခံပြီးသင်ဖန်တီးထားသော (အမြင့်, အလေးချိန်, အသက်, လိင်, နှင့်ပိုပြီး) တစ်ဦးကိုက်ညီနိမ့် carb အစားအစာ (ဖြစ်နိုင်သောလည်း ketogenic, ဒါကြောင့်" အနိမျ့ Carb အမြင့်အဆီ ": အစားအသောက်အစီအစဉ်အစာစားခြင်း ") ပရိုတင်းတွေအများကြီးနှင့်အတူအကျိုးစီးပွားအဆိုပြုချက်များနှင့်ထိုကဲ့သို့သောကယ်လိုရီဘတ်ဂျက်, မက္ကရို (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, fats နဲ့ပရိုတိန်း၏စံပြနံပါတ်) အဖြစ်အားလုံးနံပါတ်များ, BMI နှင့်ထို့ထက် ပို. အတူ။ အဆိုပါ BMI & အခြားဒေတာများကိုအလိုအလျှောက် logged နေကြတယ်

အစားအစာများ၏ကယ်လိုရီရေတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် & Co. , သင်တို့အဘို့တစ်ခုဖြစ်သည်နိုင်ပါတယ်မသာသောကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်နှင့်အတူပေါင်းလိုက်သော။

သင်တို့သည်ဤအစားအစာများနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်မည်မဟုတ်လျှင်ကယ်လိုရီကောင်တာကိုလည်းသတိပေးလိုက်သည်။

အမျိုးသမီးတွေဖြစ်ကြပေမယ့်လည်းအများအပြားယောက်ျားပြီးသားအလေးချိန်အတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုအများကြီးကီလိုကိုဆုံးရှုံးခဲ့ကြသည့်အဓိကပစ်မှတ်အုပ်စုတစ်စုပေမယ့်။

ဒါဟာသင်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့သို့မဟုတ်မရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ချင်ရှိမရှိ, ပါးလွှာဖြစ်အားကစားနှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်နှင့်မနှင့်အတူအဓိကအားလုပ်ဖို့ရှိပါတယ်ပထမဦးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ တဦးတည်းစနစ်တကျစားလျှင်ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး, သို့သော်, ဆက်ဆက်မျှအပြစ်ပြုပေမယ့်တစ်ဦးတည်းကပါးလွှာကူညီမည်မဟုတ်ပါနှင့်ကောင်းမွန်သောခံစားမိဖို့။ သငျသညျရွေးချယ်အားကစားတစ်ခုသို့မဟုတ်ခြောက်လ-pack ကို Expand မှတဆင့်ဝမ်းဗိုက်, ခြေထောက်, တင်ပါးကိုဖယ်ရှားနိုင်သောပင်ဘုံအထငျမှား (ဒီတစ်ခုသာအလွန်နိမ့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းမှာတွေ့မြင်နိုင်ပါသည်) ။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဘဲတစ်ဦးကအစားအသောက်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့လုပ်တတ်နိုင်သမျှအဆင်ပြေပြေနဲ့ရိုးရှင်းတဲ့လက်ခံမှု၏ရည်မှန်းချက်ရှိသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဘဲချက်ပြုတ်နည်းများမြင့်မားသောပရိုတိန်း, မြင့်မားတဲ့အဆီဒါမှမဟုတ်သင်ရုံအနိမ့် carb သို့မဟုတ် ketogenic အစားအစာဖြစ်ပါတယ်အသက်ရှင်နေထိုင်ချင်ရှိမရှိအပေါ်မူတည်အဓိကအားနှစ်ခုအာဟာရနှင့်အတူအတူဖြစ်စေဖြစ်ကြသည်။

တစ်ဦးတည်း app ကိုကျေနပ်မနေသင့်, မရရှိနိုင်ပါအဖွဲ့ကိုသင်အခမဲ့နည်းပြအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုဟာနည်းပြကိုယ်အလေးချိန်အကြောင်းသင်၏မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်ကြိုးစားပြီး chatting အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သော, ငါတို့ကိုရန်အရေးကြီးပါသည်။

app ကို Foodabi ကြိုးစားပါပေမယ့်တစ်ချိန်ကရက်ပေါင်း 30 အဘို့နှင့်ကိုယ်အဘို့ကိုကြည့်ပါ။ ကြှနျုပျတို့သညျသငျ့အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အလေးချိန်မဆုံးရှုံးတရားကိုဟောပြောပေမယ့်လူတွေကအများကြီးပြီးသားကြှနျုပျတို့နှငျ့အတူ 10 ကီလိုဆုံးရှုံးခဲ့ရပါပြီ။

2018 ၌သင်တို့၏စံပြအလေးချိန်ရောက်ရှိဖို့အသင့်ဖြစ်ပြီလား?