Abnehm App & Low Carb Rezepte

🎁💰သင့်ရဲ့ MEGA လျှော့စျေး 💰🎁 အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် Foodabi အစားအသောက်အက်ပ်

🥘 အခမဲ့

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ချက်ပြုတ်နည်းများ

ကို ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် ဂျာမန် 🇩🇪

📅 တစ်ဦးချင်းစီ

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အာဟာရအစီအစဉ်

🛍️ တစ်ဦးချင်း

စျေးဝယ်စာရင်း

2 ပတ်

🖨️

ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ စျေးဝယ်စာရင်းနှင့် အပတ်စဉ်အစီအစဉ်

ထုတ်ယူရန်

👩‍🏫

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် အစားအသောက် အကြံပြုချက်များ

(အဓိကအားဖြင့် ကီတိုနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအစာများ)

🔥

ကယ်လိုရီလိုငွေပြမှု

ရရှိရန်

အခမဲ့ကယ်လိုရီတန်ပြန်

🍰 ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းခြင်းအတွက်

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဂဏန်းတွက်စက်

🥚

ပရိုတိန်းကောင်တာ

သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရုံသာမက ကြံ့ခိုင်မှုလည်းရှိသည်။

📝 မှတ်စုလုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသော

အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီ

🏀 အားကစား၊ အိမ်အလုပ် စသည်တို့အတွက်

ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်

✅ အစားအစာအတွက်

ကယ်လိုရီဇယား

💧

Water Tracker

& Drink သတိပေးချက်များ

⚖️ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန်အတွက်

ကိုယ်အလေးချိန်ဒိုင်ယာရီနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံသူ

✅

BMI ဂဏန်းတွက်စက်-

သင်၏ BMI ကို အမြဲတမ်း စောင့်ကြည့်ပါ။

⏳

အစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံကိရိယာ-

သင်၏ အစာရှောင်ချိန်များကို ခြေရာခံပါ။

🧑‍🤝‍🧑 အခြားအဖွဲ့ဝင်များနှင့် အကြံဥာဏ်များဖလှယ်ရန်အတွက်

ကွန်မြူနတီ

🏆

စိတ်အားထက်သန်မှု

နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုများ သို့မဟုတ် ဆုတံဆိပ်များ စုဆောင်းခြင်းများ၊ အခြားအရာများမှတဆင့်

💑

အတူတကွ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ-

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် သင့်အစားအစာများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးကို မျှဝေပါ။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အာဟာရအစီအစဉ်

• အလုပ်လုပ်နေသူများအတွက်လည်း ရိုးရှင်းပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများ

• သတ်သတ်လွတ်နှင့် သက်သတ်လွတ် ချက်ပြုတ်နည်းများပင်

• မူအရ၊ ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးကို ဓာတ်မတည့်မှုအရ စစ်ထုတ်နိုင်သည်။

• သင့်အတွက် အာဟာရအစီအစဉ်အဖြစ် အကြံပြုထားသော သင့်လျော်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရယူပါ။

• အစားအသောက်အစီအစဉ်မှ အစားအစာများကို ဖယ်ထုတ်ပါ။

• အပတ်စဉ် အစီအစဉ်အတွက် အစားအသောက်ကို ၂ ပတ်ကြိုတင်ထားပါ။

• နေ့စဉ်အာဟာရအစီအစဉ်အဖြစ် အကန့်အသတ်မရှိ အကြံပြုချက်များ

• သင့်အပတ်စဉ်အစီအစဉ်ကို ဟင်းချက်နည်းများအားလုံးဖြင့်လည်း ရိုက်ထုတ်နိုင်ပါသည်။

• ချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိသည့် အစားအစာအားလုံး၏ အလိုအလျောက်စျေးဝယ်စာရင်းပါရှိသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အာဟာရအစီအစဉ် (ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်အလေးချိန်အက်ပလီကေးရှင်းတွင်စစ်ဆေးရန် ဒစ်ဂျစ်တယ်နှင့်ပုံနှိပ်ခြင်းအတွက် PDF အဖြစ်)

ကယ်လိုရီတန်ပြန်

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကယ်လိုရီကောင်တာသည် အလွန်ထူးခြားသော အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီတစ်မျိုးဖြစ်သည်-

• သင့်ကယ်လိုရီလိုငွေအတွက် kcal ကို ရေတွက်ရုံသာမက မက်ခရိုအာဟာရများ (ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်း၊ အဆီ၊ သကြား၊ ဖိုင်ဘာ) + မိုက်ခရိုအာဟာရဓာတ်များ (ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်များ...)

• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဂဏန်းတွက်စက်သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကို တွက်ချက်ပေးသည်။

• သင့်အစားအသောက်အတွက် အထူးစမတ်ကျသောနေ့စဥ်အကဲဖြတ်ခြင်း ဥပမာ- "တင်းကျပ်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်း"၊ "အသင့်အတင့်နည်းပါးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်"၊ "ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန်" သို့မဟုတ် "ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း"

• သင်ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပုံနှင့် မည်ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည်တို့ကို တစ်ဦးချင်းစီ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များပေးပါသည်။

• သင့်အစားအသောက်အတွက် အစားအစာများကို အကဲဖြတ်ရန်အတွက် မီးပွိုင့်စနစ် (ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများနှင့် ketogenic အစားအစာများ သို့မဟုတ် ကယ်လိုရီရေတွက်ရုံဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက်)

• ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများ စသည်တို့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကယ်လိုရီဇယားကဲ့သို့သော အစားအသောက်စာရင်း ၁၆ ခု။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် အစားအသောက်အက်ပ်

• အခမဲ့လမ်းညွှန်ချက် 14 ခု (အက်ပ်တွင်တိုက်ရိုက်နေ့စဉ်ကိုယ်အလေးချိန် 1 ကြိမ်)

• ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ထူးခြားသောကျွမ်းကျင်သူအသိပညာဖြင့် အဆင့်မြင့်အစားအသောက်သင်တန်း

• ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်အလေးချိန်အက်ပ်ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန် မည်သည့်အစားအစာမဆို ဖြစ်နိုင်သည်။

• ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အစားအသောက်အက်ပ်ကို ရှာဖွေနေသည့် အမျိုးသမီးများအပေါ် အာရုံစိုက်ထားသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အမျိုးသားများစွာကို ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် အာဟာရအားဖြင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးခဲ့သည်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး အက်ပ်

Foodabi ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်အက်ပ်သည် သင့်အား နေ့တိုင်းဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊၊ အခြားနည်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ပြဿနာရှိသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်-

• အက်ပ်က သင့်အား နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုများဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးသည် (ဥပမာ- တစ်နေ့လျှင် ခြေလှမ်း 5000)

• ဆုတံဆိပ်များ (ဥပမာ- သင်လောင်ကျွမ်းသော ကယ်လိုရီထက် 7 ရက်စာ ပိုစားပါ)

• သင်၏အနာဂတ်ကိုယ်အလေးချိန်အောင်မြင်မှုကိုပြသသည် (ဥပမာ၊ အလွန်ကောင်းသည်၊ ယနေ့သင် 200 ဂရမ်ဆုံးရှုံးလိမ့်မည်)

• သင့်အစားအသောက်ကို မှန်ကန်စွာ မှီဝဲပါ သို့မဟုတ် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသွားပါက မှန်ကန်သောနေ့ရက်များကို ရေတွက်ပါ။

Foodabi ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ

အာဟာရအစီအစဉ်အရ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာအတွက် အဖော်ဖြစ်စေရန် သို့မဟုတ် ကယ်လိုရီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို အခမဲ့ရေတွက်ရန်ဖြစ်စေ- Foodabi ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးအက်ပ်သည် သင့်အား လိုအပ်သမျှအရာအားလုံးကို ပံ့ပိုးပေးသည် သင့်ရဲ့အစားအသောက်နှင့်အတူ!